Peter Holmes
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Maintenant que nous sommes tous bien installés pour la nouvelle année, il est peut-être temps d’aborder un problème que beaucoup d’entre nous ont tendance à ignorer: notre posture. Cette question est particulièrement importante pour ceux d'entre nous qui restent assis à l'ordinateur toute la journée, que ce soit pour le travail, les études ou les loisirs..
Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c’est que le fait de s’asseoir bien droit est en fait mauvais pour la santé, principalement parce qu’il impose un stress à la colonne vertébrale. Le pire est qu’une mauvaise posture peut entraîner des problèmes d’endormissement et “chariot de tête avant” (également connu comme un bossu).
Heureusement, l’exercice de 3 minutes présenté dans la vidéo ci-dessus est un moyen facile et sans douleur de remédier au problème. Croyez-moi, j'ai essayé… et me suis immédiatement redressé, me sentais mieux et avait plus confiance en moi. D'accord, cela pourrait être une légère exagération, mais cela fonctionne vraiment.
Notez que même si l'exercice a des résultats immédiats, ils sont temporaires. Afin de supprimer des années de mauvaise posture, vous devrez faire cet exercice deux fois par jour - une fois le matin, une fois le soir - pendant environ un mois. Alors seulement, vous commencerez à récolter des résultats à plus long terme.
Une dernière chose: cela ne doit PAS être considéré comme un remède aux problèmes de la colonne vertébrale. Ne confondez pas cet exercice, cette vidéo ou cet article avec les conseils d'un médecin. Si vous ressentez une douleur ou un malaise, contactez immédiatement votre médecin.
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Crédit d'image: Girl Posture Before / After de jehsomwang via Shutterstock