Renseignez-vous sur les collations, les repas et les boissons que vous achetez

Si vous souhaitez vous renseigner sur la nourriture que vous mangez, vous pouvez commencer par consulter Fooducate, un site Web, une application iOS et Android qui classe les aliments et les boissons que nous achetons dans les supermarchés et les fast-foods..

Fooducate se compose d'une équipe de parents, de diététiciens et de techniciens qui ont mis au point un moyen d'évaluer les ingrédients contenus dans les aliments et de rendre compte de leur valeur nutritionnelle. Que ce soit pour les sandwichs et les aliments pour le petit-déjeuner, pour les préparations à base de viande, de poisson et de bébés, Fooducate révèle à la fois les ingrédients sains et les additifs moins sains que les fabricants de produits alimentaires ne veulent pas toujours remarquer..

Avec Fooducate (et des sites Web d’information nutritionnelle similaires 7 sites Web qui vous donnent des informations nutritionnelles pour bien manger 7 des sites Web qui vous donnent des informations nutritionnelles pour manger plus intelligemment Les informations nutritionnelles sont essentielles pour comprendre les régimes alimentaires, en particulier si vous souffrez de maladies liées au mode de vie comme le diabète, l’hypertension, l’obésité, etc. Les guides nutritionnels nous aident à choisir des aliments sains, alors laissez ces sept guides nutritionnels en ligne vous aider…, y compris des sites pour enfants 10 Sites Web nutritionnels et de santé pour les enfants afin d’améliorer leur santé 10 Sites Web nutritionnels et de santé pour les enfants d’amélioration de leur santé Suivez ces étapes pour suivre votre régime et maigrir avec ces applications Web Suivez votre régime et devenez plus maigres avec ces applications Web Le niveau de remise en forme enviable des athlètes provient d'années de régimes rigoureux et d'un régime alimentaire sain. , vous ne pourrez pas le dupliquer dans cette mesure, mais vous pouvez…) vous pouvez en apprendre davantage sur les collations santé qui reçoivent de bonnes notes, et ceux soi-disant “délicieux” des produits alimentaires contenant un excès de sucre, des acides gras trans complexes, des additifs et des conservateurs, du sirop de maïs à haute teneur en fructose, des colorants alimentaires controversés et des tailles de portions déroutantes.

Fooducate.com

Fooducate.com est un site Web au design attrayant qui regorge de données sur toutes les catégories d'aliments et de boissons. Si vous êtes comme moi et que vous n'êtes pas toujours un mangeur soucieux de votre santé, vous devez vous rendre sur le site et faire une recherche des collations et des éléments de repas que vous mangez régulièrement. Par exemple, vous savez probablement déjà que les boissons gazeuses comme Pepsi et Coke obtiennent un D automatique pour leur nombre de calories par portion (10,5 cuillères à soupe de sucre par 12 once!) Et leurs autres mauvais ingrédients, notamment l'acide phosphorique et le caramel.

Mais vous ne savez peut-être pas que des collations apparemment saines, comme le Chex Mix Trail Mix, reçoivent une note C pour leurs acides gras trans, leurs couleurs artificielles controversées, l'additif BHT (Hydroxytoluène) et les huiles hydrogénées. En fait, il faudrait un autre paragraphe pour énumérer tous ses ingrédients.

Fooducate ne concerne pas uniquement les aliments et les boissons de qualité médiocre, il contient une base de données consultable de fruits et légumes sains, de viande et de poisson, de restauration rapide, de trempettes, de pâtes à tartiner et de confitures et d’aliments pour bébés. Comme vous pouvez le deviner, les produits de restauration rapide tels que Starbucks Perfect Oatmeal (sans les garnitures!) Reçoivent un grade B pour leur flocons d'avoine entiers, mais leur note est médiocre pour le colorant alimentaire industriel, selon le site. “est fabriqué en faisant réagir des sucres avec de l'ammoniac et des sulfites à des pressions et températures élevées.” Bien sûr, ce n’est pas comme ça que vous faites du caramel maison.

Mais si vous voulez vraiment manger de la farine d'avoine de qualité supérieure, Fooducate fournit une liste de choix santé, y compris de la farine d'avoine à l'ancienne Quaker. Sa liste de céréales chaudes et froides vaut le détour.

Se nourrir

Fooducate est un site que vous souhaiterez probablement ajouter à vos favoris et à vos favoris. En plus de sa base de données de produits, le site propose des mises à jour par courrier électronique, des astuces quotidiennes et des articles (par exemple, savez-vous que le jus d'orange n'est pas aussi sain qu'on pourrait le penser?), Ainsi qu'une page Nutrition 101 qui contient des liens vers des informations importantes que vous devriez connaître les trois macronutriments, les mots à la mode en matière de nutrition, y compris les antioxydants, les oméga-3 et le cholestérol, et des faits concernant le sucre, la caféine et le MSG (glutamate monosodique).

Le site explique son système de classement de A à D, basé sur des informations accessibles au public sur les emballages de produits. L'algorithme de classement attribue des aliments moins transformés avec les qualités les plus élevées et des notes médiocres pour les produits contenant des éléments nutritifs intégrés qui utilisent des additifs enrichis qui leur donnent une apparence saine. Le site indique que le seul aliment qui obtient un A + est celui que vous cultivez dans votre jardin ou achetez directement chez un agriculteur..

Analyser avant d'acheter des applications

Vous pouvez trouver Fooducate plus utile lors de vos achats dans les supermarchés. Ses applications pour iPhone (version gratuite et à 4,99 $) et Android (version gratuite et à 4,99 $) reflètent les fonctionnalités et les sections du site Web, mais elles comprennent également un lecteur de code à barres pratique pour obtenir rapidement les données classées des produits que vous envisagez d'acheter..

L'application de nutrition Fooducate est très utile pour les achats de comparaison pour voir quels produits sont les plus sains et pourquoi. Si vous enregistrez un compte Fooducate, vous pouvez ajouter des articles à votre liste d'épicerie personnelle, laisser des commentaires sur les aliments et lire les conseils quotidiens publiés sur le site Web de Fooducate..

Vous pouvez également enregistrer les aliments et les boissons que vous consommez pour connaître la quantité de calories dans chaque portion. L’application vous demande de saisir votre âge, votre taille et votre poids (dans Personnaliser paramètres) pour vous aider à déterminer votre index corporel et vos besoins caloriques. Vous pouvez également utiliser l'application Suivi de la santé écran pour ajouter des aliments qui ne sont pas dans la base de données Fooducate, ainsi que pour enregistrer le nombre de calories que vous brûlez en entrant des activités physiques.

La version premium de Fooducate ne contient aucune publicité, aucune priorité, aucune information OGM ne faisant état de la présence d’organismes génétiquement modifiés dans les produits alimentaires, une évaluation personnalisée de la santé cardiaque, des taux de cholestérol bas, de l’hypertension, des profils végétarien et végétalien..

Savoir ce que vous mangez

Fooducate dit qu'il n'est pas financé par les industries des aliments, des médicaments, des régimes ou des compléments, et qu'il ne colporte pas de solutions diététiques ni de suppléments exotiques. Le site cherche simplement à aider les acheteurs à faire des choix plus sains concernant les aliments qu’ils mangent et à apporter un changement positif à l’industrie alimentaire..

Visite: Fooducate.com

Dites-nous ce que vous pensez de Fooducate et comment il vous a permis de mieux connaître vos aliments préférés dans les commentaires ci-dessous..

Crédit image: 14/52 Valeur (Matt)