Michael Fisher
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Vos adolescents sont pour la découverte et l'expérimentation. Vos 20 ans sont à comprendre qui vous êtes. Your 30s est le temps de former une plate-forme pour le reste de votre vie, sinon il sera trop tard.
Récemment, Business Insider a dressé une liste de neuf choses que les gens devraient changer dans leur mode de vie pour se lancer dans une vie de succès une fois que les années quarante seront apparues. Les données proviennent de conseillers en affaires, d'études médicales, d'articles et de soumissions d'utilisateurs. Ce n'est pas un “qui est qui” liste, mais le conseil est assez solide.
Nous examinons comment vous pouvez utiliser la technologie avec votre proactivité pour rendre ces changements légèrement plus faciles..
1. Arrêtez de fumer
Pourquoi est-il si important de frapper le cul avant d'arriver au grand carré? La recherche montre que ceux qui ont arrêté de fumer avant 40 ans ont un Réduction de 90% du risque de mortalité que ceux qui continuent.
La mort est une très bonne raison, à droite?
La bonne nouvelle est que la technologie vous aide grandement à cesser de fumer à jamais. Les bonnes applications peuvent faire de votre smartphone une aide pour éliminer l’habitude Votre smartphone vous aidera à éliminer l’habitude: arrêtez de fumer avec ces applications Votre smartphone vous aidera à éliminer l’habitude: arrêtez de fumer avec ces applications Il n’est pas facile de cesser de fumer. Comme n'importe quelle dépendance, cela peut envahir votre esprit et le rendre presque impossible d'avancer dans la vie et de mettre fin à l'habitude. Arrêtez de fumer vous-même avec ces 5 sites Web Arrêtez de fumer vous-même avec ces 5 sites Web Arrêter de fumer va changer votre vie et pourrait potentiellement la sauver aussi. Malheureusement, c'est plus facile à dire qu'à faire. La cigarette crée une forte dépendance, c'est pourquoi cesser de fumer implique plutôt un processus que soudainement… .
Sur Twitter, la campagne annuelle #Stoptober Participer à Stoptober? Cinq endroits pour obtenir de l'aide pour participer à Stoptober? Cinq endroits où demander de l'aide Si vous arrêtez de fumer pendant 28 jours, vous aurez plus de chances de l'abandonner pour de bon, mais c'est difficile. Alors, que devriez-vous faire lorsque vous avez du mal à rester sans fumée? est un bon moyen d'arrêter de fumer en groupe, d'aider les autres et d'obtenir de l'aide en cours de route. C’est l’une des nombreuses façons de trouver un groupe de soutien en ligne pour votre dépendance. Comment trouver une communauté en ligne pour appuyer vos résolutions du Nouvel An? Comment trouver une communauté en ligne pour appuyer vos résolutions du Nouvel An? Vous avez pris une bonne résolution, et vous êtes prêt à vous y tenir en 2015… et maintenant? Préparez-vous au succès en trouvant une communauté en ligne pour vous aider à atteindre vos objectifs… .
2. Arrêtez de vous comparer aux autres
L'envie peut être un facteur de motivation dès le début de votre vie, mais elle est malsaine. Sortez de son ombre et trouvez votre passion et votre motivation intérieures, plutôt que de vous comparer à ce que les autres accomplissent.
Malheureusement, nous vivons à une époque où il est plus facile que jamais de comparer vos réalisations avec celles des autres, grâce aux réseaux sociaux comme Facebook. Mais c’est le problème, cette envie de Facebook répand la tristesse et la dépression. Facebook, ça rend triste, et «ça ne m’arrivera pas» est un mensonge Facebook, ça rend triste, et «ça ne m’arrivera pas» est un mensonge de Facebook le potentiel en tant que déclencheur de symptômes dépressifs a également été évoqué dans le passé, mais cette année a vu plus d'études de ce type qu'auparavant. Voici ce qu'ils disent. .
Ne vous mentez pas et pensez que vous êtes immunisé. Reconnaissez que cela peut vous arriver et soyez prêt à le combattre.
Le plus important est de se rendre compte que Facebook, Twitter, Instagram et autres partages sociaux sont un “mettre en évidence la bobine” de la vie de cette personne. Cette personne traverse les mêmes luttes que vous, peut-être même pire, mais vous vous concentrez sur le message positif affiché au lieu de reconnaître la situation dans son ensemble - et cela vous fait penser qu'elle mène une vie plus épanouie alors qu'elle se bat probablement juste comme toi.
Travaillez plutôt pour retrouver votre motivation. Programmation Burnout: Comment retrouver votre motivation perdue Programmation Burnout: Comment retrouver votre motivation perdue Écrire toutes ces lignes de code peut être épuisant physiquement et émotionnellement. Tout ce dont vous avez besoin pour vous relever, c'est de prendre conscience que la motivation peut être retrouvée. , c'est une meilleure solution pour un mode de vie sain à long terme.
3. Arrêtez d'essayer de satisfaire tout le monde
Le choix de vie le plus transformateur est aussi le plus difficile. Apprendre à dire “Non” C’est difficile, cela nécessite de couper les liens et de ne pas satisfaire tout le monde, même de gagner sa colère ou de rompre ses liens. Mais c'est une étape essentielle vers le succès.
Courte présentation de l'entrepreneur et écrivain James Altucher sur 12 choses à dire “Non” To Today est une excellente introduction. Et si vous aimez ce que vous voyez, procurez-vous son livre, The Power Of No.
Business Insider recommande de commencer par quelque chose de plus petit, comme la sélection de vos réseaux sociaux. Faites une petite partie de “Bloquer, mettre en sourdine, ne plus suivre” Printemps, nettoyez votre Twitter avec un jeu de 'Block, Mute, Not' [bizarre et merveilleux Web] Printemps, nettoyez votre Twitter avec un jeu de 'Block, Mute, Noting' [Weird & Wonderful Web] Il est temps de jouer à un jeu. Ce n’est pas une chose que vous connaissez bien, car nous venons de l’inventer pour vous donner une excuse amusante pour le nettoyage de printemps de votre Twitter. pour réduire votre liste aux seules personnes que vous voulez vraiment entendre.
4. Commencez à vous en tenir à une routine de sommeil
Vous n'êtes plus un enfant, et que votre corps vous le dise déjà ou non, vous devez dormir davantage. Le sommeil est essentiel au succès Comment le sommeil peut-il vous aider à mieux réussir? Comment le sommeil peut-il vous aider à avoir plus de succès? . Passer une nuit au lit sans dormir provoque des modifications du cerveau qui ressemblent à un coup à la tête.
Il y a quelque temps, James a testé des applications qui vous aident à mieux dormir. Une application peut-elle vraiment vous aider à mieux dormir? Une application peut-elle vraiment vous aider à mieux dormir? J'ai toujours été un peu expérimentateur en sommeil, ayant, pendant la plus grande partie de ma vie, tenu un journal de rêve méticuleux et étudié autant que je pouvais le faire pour dormir. Il y a… et trouvé une amélioration remarquable. Il a écrit,
“Dans de bonnes conditions, j'ai découvert que 9 fois sur 10, SleepCycle ferait ce qui était promis, me réveiller reposé. Il est difficile de dire à quel point c'est incroyable, mais votre vie en sera meilleure.”
Télécharger: SleepCycle pour iOS (0,99 $)
Télécharger: Dormez comme Android pour Android (Gratuit pour essayer, 2,97 $ à débloquer)
Pendant que vous y êtes, vous voudrez peut-être filtrer la lumière bleue de votre téléphone Qu'est-ce qu'un filtre de lumière bleue et quelle application fonctionne le mieux? Qu'est-ce qu'un filtre de lumière bleue et quelle application fonctionne le mieux? Ces applications de filtrage de lumière bleue pour Android vous aideront à mieux dormir, même lorsque vous utilisez votre appareil la nuit. pour obtenir quelque chose de moins distrayant dans l'obscurité afin de mieux dormir.
5. Commencez à faire de l'exercice régulièrement
Si vous prenez soin de votre corps, vous constaterez qu'il est beaucoup plus facile de prendre soin de vos rêves et de vos ambitions. En vieillissant, notre corps se dégrade. L'exercice régulier est essentiel pour rester en forme, ce qui est essentiel pour atteindre ses objectifs.
Dans mon récent régime de perte de poids et d’exercice, j’ai fait quelques découvertes sur le rôle de la technologie dans le maintien en bonne santé. Les leçons inattendues que mes habitudes quotidiennes d’exercice m’ont apprises Les leçons inattendues mes habitudes d’exercice quotidien m’ont appris Pour les débutants, les applications de mise en forme et de remise en forme sont une distraction. Cela devient déroutant quand l'habitude de la santé est si étroitement liée aux gadgets. Ces découvertes et leçons pourraient vous aider à faire de meilleurs choix. , donc si vous établissez un nouveau mode de vie sain, je vous encourage vivement à le lire.
Vous pouvez également vouloir suivre votre santé et votre forme avec des feuilles Excel. 10 Modèles Excel pour suivre votre santé et votre forme. 10 Modèles Excel pour suivre votre santé et votre forme afin que vous puissiez voir les progrès que vous faites. Et au cas où vous blâmeriez le manque de temps, eh bien, la séance d’entraînement de 7 minutes vous mettra en forme Utilisez des vidéos gratuites de 7 minutes pour vous mettre en forme [À voir] Utilisez des vidéos gratuites de 7 minutes pour vous mettre en forme [ Ce qu'il faut regarder] Il existe de nombreuses vidéos YouTube qui peuvent vous montrer exactement comment vos séances d'entraînement devraient se dérouler, sans vous coûter un centime. si vous le faites juste une fois par jour.
6. Commencez à tenir un journal
La journalisation est une habitude simple pour augmenter votre productivité. Démarrez cette habitude simple pour dynamiser votre productivité: journalisation Commencez pour cette habitude simple pour dynamiser votre productivité: la journalisation La journalisation est un outil de carrière sous-estimé et une habitude fondamentale de nombreuses personnes qui ont réussi. De l’augmentation de la productivité au maintien de la responsabilité, nous explorons pourquoi vous devriez envisager d’introduire la journalisation en tant qu’outil de productivité dans votre journée de travail. , mais si peu d’entre nous le font. Il semble idiot d'écrire un journal intime en tant qu'adulte adulte, jusqu'à ce que vous réalisiez que c'est exactement ce que vous avez fait avec vos mises à jour Facebook, vos check-ins Foursquare et vos réflexions sur Twitter..
Un journal vous aidera à réfléchir sur les notes positives de chaque jour, ce qui vous placera dans un bon état d'esprit et cultivera une attitude saine pour faire face aux moments stressants. De plus, il est assez facile d'intégrer cette habitude. Notre expert résident en journalisation, Bakari, explique que vous pouvez démarrer une habitude de journalisation en seulement 30 jours. Commencez une habitude de journalisation numérique avec un défi de 30 jours Commencez une habitude de journalisation numérique avec un défi de 30 jours Un chemin utile pour l'amélioration personnelle est par tenir un journal. Mais cette approche nécessite que l’écriture de journal devienne une habitude. Un défi de journalisation pourrait être la poussée dont vous avez besoin pour commencer. .
Des applications comme Day One pour Mac et iOS, Journey pour Android et Chrome, sont tous les outils dont vous avez besoin. Pour en savoir plus, lisez le Guide du débutant en journalisation numérique de Bakari Le Guide du débutant en journalisation numérique Le Guide du débutant en journalisation numérique Le maintien d'un journal privé est un excellent moyen de développer vos compétences en rédaction, de répandre vos pensées, vos désirs, vos soucis et vos réflexions sur papier. . L’acte même d’écrire peut souvent vous aider à réfléchir… .
7. Commencez à économiser de l'argent
Ces moyens faciles à dépenser doivent s’arrêter maintenant. Les économies sont ignorées quand vous êtes jeune, mais comme le dit Business Insider,
“La puissance des intérêts composés signifie que commencer le plus tôt possible est la meilleure chose à faire..”
Si vous n’êtes pas encore initié à l’économie d’argent, essayez EveryDollar, qui propose sept étapes simples pour commencer à économiser et budgétiser 7 étapes pour bébé enfin commencer à économiser et budgétiser votre argent avec EveryDollar 7 étapes simples à commencer pour enfin économiser et budgétiser votre budget L'argent avec EveryDollar EveryDollar est fabriqué par le gourou des finances personnelles Dave Ramsey. Nous examinons comment cela peut vous aider à mettre vos finances sur la bonne voie.. .
Ne vous contentez pas d'économiser de l'argent, débarrassez-vous également de vos dettes. Garder un rappel visuel de vos dettes Comment commencer à économiser de l'argent et arrêter de dépenser avec 4 habitudes faciles Comment commencer à économiser de l'argent et arrêter de dépenser avec 4 habitudes faciles L'une des meilleures résolutions du nouvel an sur les listes de nombreuses personnes est de dépenser moins et économiser davantage. C'est plus facile à dire qu'à faire, mais vous pouvez toujours compter sur plusieurs applications et outils pour vous aider… est une bonne habitude pour vous empêcher de dépenser de l'argent de manière frivole..
Et bien sûr, comme toujours, il existe des applications et des sites Web pour économiser de l'argent. 4 façons d'économiser avec les applications et les sites Web 4 façons d'économiser de l'argent avec les applications et les sites Web Il est essentiel d'avoir suffisamment d'argent dans vos comptes d'épargne. Faites les premiers pas vers la sécurité financière en utilisant ces applications et sites Web. .
8. Commence à poursuivre un rêve
Vous devez définir “Succès” pour y parvenir. Déterminez un objectif de vie spécifique et commencez à le poursuivre, en indiquant tout ce que vous pouvez faire au cours des 12 prochains mois pour vous en approcher..
Ce but peut être n'importe quoi de “Achetez mon propre avion et parcourez le monde” à “Se retirer par 40”. Faites-le assez grand mais pas irréaliste. Évitez simplement les cinq erreurs critiques dans la fixation d'objectifs. 5 erreurs critiques à éviter lors de la fixation d'objectifs. 5 erreurs critiques à éviter lors de la fixation d'objectifs. L'établissement d'objectifs est un excellent moyen de réduire la procrastination et d'accroître la productivité. Si vous n'avez pas d'objectifs, vous n'avez pas de direction. Sans direction, il est facile pour vous de se sentir perdu et confus. Heureusement,… .
Matthew a écrit un guide fantastique sur la réalisation d'objectifs grâce à la théorie du changement. Comment la théorie du changement peut vous aider à atteindre vos objectifs. Comment la théorie du changement peut vous aider à atteindre vos objectifs. Le problème inhérent aux objectifs est qu'ils ', et pas le «comment». La théorie du changement vous aide à définir un objectif et à définir les étapes nécessaires à sa réalisation. Il explique ce concept de définition d'objectif et explique en quoi sa flexibilité inhérente vous aide à atteindre votre objectif même lorsque la méthode change..
Sinon, si vous êtes sûr de votre objectif et de vos méthodes pour y parvenir, consultez le guide de Saikat pour créer un tableau de vision sur Trello Comment créer un tableau de vision et atteindre vos grands objectifs Comment créer un tableau de vision et atteindre vos grands objectifs peut les appeler gros ou gros objectifs poilus et audacieux. Certains l'appellent une liste de seau. Vider ce seau appelle une action. C'est là qu'un outil visuel comme Trello s'avère utile. est le parfait “petites marches, grandes récompenses” chemin pour atteindre vos objectifs.
9. Commencez à vous pardonner
Le succès consiste à apprendre de vos erreurs et de vos échecs et à ne pas vous attarder trop longtemps. Vous devez apprendre l'art de la compassion envers soi-même et vous pardonner à vous-même pour pouvoir avancer et accomplir de meilleures choses..
La méditation est le meilleur moyen d'apprendre la compassion et le pardon. Arrêtez, respirez et réfléchissez, une application de méditation gratuite fantastique pour Web, Android et iOS. Apprenez la méditation sur n'importe quel appareil et ne dépensez pas votre argent Apprenez la méditation sur n'importe quel appareil et ne dépensez pas le centime Contrairement à l'opinion populaire, vous pouvez méditer sans un tapis de yoga, des conseils religieux, un espace personnel paisible, des bougies d’encens et tout autre appareil. Voici un outil simple pour vous aider à commencer. , propose en fait des exercices spécifiquement pour cela, tels que la gratitude et la communité de la souffrance.
Quel est votre “Commencez maintenant” Astuce de réussite?
En fin de compte, tous ces changements concernent la mise en place de routines pour un changement d'habitude. Vous n'êtes pas obligé d'attendre le “entre” décennie de votre vie pour les démarrer. Commencer tôt.
En dehors de ces neuf changements de mode de vie, que pensez-vous que les gens doivent commencer à faire dès que possible pour se préparer au succès plus tard dans la vie?
Crédit image: heureux jeune homme de Iakov Kalinin via Shutterstock